練習してます。

2016年11月28日 21:21

11月21日月曜。


土のグラウンド。


前日の陸上教室でなぜか脛が筋肉痛。


なぜ??


ドリルして50m3本。


11月22日火曜。


ウエイト。






片足スクワット
60kg10-2
90kg8-3


バックプレス、ラッドプル


腹筋。


中々筋肉痛にならなくなって来た。


もっと重いので追い込むべきか、軽めに刺激程度にするべきか。


そー考えてるとシーズンインになる。


今年は割としようと思うけど、せずに終わる。


そんな気もする。



11月23日水曜。


神崎。


10年前くらいは毎日来てたのに、1年ぶりくらいに来た。


そんな事は無いと思うが…


寝坊した彼と練習。





スタートやってから高校生の60m2往復4セットに参加。


1セットで限界だったのはここだけの話。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


11月24日木曜。


休養。


早く帰ってもなんだかんだで寝る時間は同じ。


11月25日金曜。


土のグラウンド。


ドリルして50m数本。


脛からアキレス腱と何か色々と違和感。


1番やばそうなのが左膝。


何か何処かの爆弾が爆発したら辞める。


傷を癒してまで続けるメンタルでは無い。


僕は不死鳥では無いんだ。


11月26日土曜。


ウエイト。


苦痛の普通出勤からのウエイト。


人が少なくてやりやすかった。


ベンチを95kgまで。


100kgに挑戦したけど1人でやるには生命の危機を感じた。


デッドリフトも130kgで135kgで生命の危機を感じた。


この年齢になると何処か危険予知能力が先行して挑戦出来ない。


なので当たり障りのないバック懸垂を上がらなくなるまでやった。


これが1番ダメージ凄い。


( ̄▽ ̄)






11月27日日曜。


休養。


雨の中、昼食後買い物へ。


牛のアキレス腱。


食うたらアキレス腱強くなるかな…


買わなかったけど。


多分、強くなる気がした。





さてボチボチ12月。


ハードルしないとな…















byGENKO



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