締めはワイン。

2016年12月20日 22:26

昨日はいつものグラウンド。


土日練習して無くて、50m5本行ったら久々にこの練習でdamage感じました。
( ̄▽ ̄)


damage与える練習ではなくて、ストレッチに近い位置付けな練習なのにね…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


なので今日は走らずにウエイト。


これまた久々に…


ウエイトストレッチの後に、


片足スクワット80kg8-3からバック懸垂8-3。


これで結構来たが、クリーン58kg5-5に台腹筋で終了。
(o^^o)


久々にウエイトでdamage感じてる。


帰宅後下の子寝させてから晩御飯なべプラスビールにて締めはワイン。


飲み過ぎたら死ぬ。























byGENKO


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