鏡がね。

2017年01月20日 23:08

嫁の両親が昨日から旅行に行った為、仕事終わったら早く帰って来い命令。


従わない訳には行きません。


1人で野郎3人の相手なんて…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


と、言う訳で三男を風呂に入れてから練習しよう作戦。


見事に昨日はビールに負けて休養…


だったけど、下駄箱にしまっておいた誰かの結婚式の二次会で貰ったコロコロ腹筋。


ローラーみたいなやつ。


あれを限界まで転がして10回。


き、効くね…


これヤバイ…


って、思ったので休みの日はコレを10回するルールを作った。
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾






で、今日。


次男坊、20時20分就寝。


早‼︎
(。-∀-)


よし、今日は行くぞ‼︎


で、でも雨…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


が、車で5分。


実際には2分くらいのところに体育館があってそこのウエイトが充実してるのである‼︎


よし、今日はウエイトやーーー‼︎
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


人少な‼︎


ハナキンにウエイトしてる馬鹿居ないね。
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


広々使えて良い感じでした。



鏡がね。


久々来たら鏡がね。


大きくなってんの。


鏡が大きくなってんの‼︎
(。-∀-)


鏡デカーーーーーーー‼︎
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


ってなったけど。


大事な事はしつこく言う…


鏡がデカい‼︎
( ͡° ͜ʖ ͡°)


以上。


トランプは苦手。

















1月19日木曜
休養
コロコロ腹筋で腹筋死亡。
1月20日金曜
ウエイト天国。
ウエイトストレッチ
ベンチ60-10.65-8.70-8.75-5.80-3
片足スクワット70-10-2.80-8-2
クリーン60-5-3
バック懸垂8-3
バックプレス25-8-3
ラッドプル40-8-3


















byGENKO


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://genkoudenson.blog116.fc2.com/tb.php/1568-61d38e61
    この記事へのトラックバック


    最近の話