灼熱の日…水分不足!!( 一一)

2009年05月10日 23:00

<練習メニュー>

5月8日(金)
800mjog・体操・ストレッチ・ブル君
動き 流し120m×2
sp120m×1
300m+200m+100m
(42”5+26”3+12”2)
200mバウンディング
ダウン
腹筋6種=300回

5月9日(土)
800mjog・体操・ストレッチ
動き 流し100m×2
sp150m×3
ダウン

5月10日(日)
800mjog・体操・ストレッチ
動き 流し120m×2(1本ハイスピード♪)
ハードルドリル(抜き足コンパクト)
ハイハードル5台=5歩×3
sp流し120m×2(1本ハイスピード♪)
ハイハードル5台=5歩×5
ハイハードル3台(2足短)=3歩×?
SDから1台=5本くらい
SDから3台=???
300m×1(36”2)
ダウン 体操






金・土・日と体の反応が悪い日々が続いております…
今が落ち目かな~~~~。
っと我慢我慢!!
( -д-)
6月の日本選手権までに調子が上がってもらいたいもんですがそうそううまくはいかんでしょう…
( 一一)

大阪GPで同じ歳の選手が2人も110mHに出場していました。
みんなすげぇ~~~なぁ~~~っと共に負けられないなぁ~~~~っと…
(;一_一)
あと気がついたことは、やっぱりみんな恐ろしく抜き足が速いのです。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル
もはや真似できるレベルじゃないのですが日曜日の練習でやってみました♪
いいのか悪いのか、流れが悪い!!
シーズン中に技術に迷いがあると大体良い結果には結びつかないので、次からは抜き足速く抜くのを意識しながらやっていこうと思います。
それで通していきたいです。
(●^o^●)
それにしても暑かった…
灼熱ですよ…
日焼けがものごっついです…
Σ(゚д゚lll)ガーン



神崎1






それにしても今日は何リッター飲んだか分からない@@@
{{{{(+ω+)}}}}






byMoto(^_-)-☆


コメント

  1. なっつ | URL | SFo5/nok

    同じく俺も真っ黒になったわ。ヒリヒリするし…

    夏が怖いね(笑)
    やっぱ日焼け止め塗らなきゃダメなのかなぁ(>_<)

  2. Moto | URL | -

    Re: タイトルなし

    ↓なっつさん

    同じくノー日焼け止め…
    もうすでに外人路線真っ直ぐ進んでますが…
    ((;゚Д゚))ガクガクブルブル

    次あうときはお互い黒人目指しましょう♪
    (●^o^●)笑

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