うえいととれーにんぐ

2009年05月12日 23:00

試合前にも関わらず久しぶりにウエイトトレーニングへ!!
(●^o^●)


多少頑張り過ぎて明日は筋肉痛になりそうな勢いです♪
Σ(゚д゚lll)ガーン


試合までに筋肉痛がとれるのを祈るだけです…
.。゚+.(゚ー゚)。+.゚イイ!!


体調もなかなか良いのであとは技術のみ…


って小さいこと気にすると良い事なりませんので我武者羅で!!
(b>д<)b






<練習メニュー>

5月11日(月)
完全に休養…

5月12日(火)
ウエイト in玉野市体育館
体操・ストレッチ・ブル君
デッドリフト100kg5回×1set
       140kg1回×2set
ジャンプ(重量謎)20回×3set
バックプレス20kg10回×1set
スクワット100kg10回×1set
スナッチ60kg1回×2set
腹筋8種=300回
体操・ストレッチ









byMoto<(`^´)>


コメント

  1. なっつ | URL | SFo5/nok

    試合前でも関係ないちゃ~☆
    俺も今日はMAXトライやったりしたよ。
    ウエイトした後の方が動きいいし、ストレッチになるからありじゃん(^O^)

    やりすぎると痛い目見るけどな(笑)

  2. Moto | URL | -

    Re: タイトルなし

    ↓なっつさん

    確かにウエイト後は動きが良いから謎ですね。
    .。゚+.(゚ー゚)。+.゚イイ!!
    しっかし肩甲骨まわりめっちゃ筋肉痛ですよ…
    ((;゚Д゚))ガクガクブルブル

    ウエイトでの怪我は昨年に痛い目見てますので・・・
    Σ(゚д゚lll)ガーン 笑

  3. | |

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