アップ無しでアップアップ。

2017年05月24日 21:33

5月23日火曜


久々にウエイト。


到着18時。


中学生の合宿中という事で18時30分までしか使用出来ない。


30分という限られた時間で、ベンチとデッドリフトの準備。


ベンチは80kg、デッドリフトは100kg。


最近、アップが面倒なのでいきなりこの位を持ち上げる。


ベンチは5回から7回を4セット、デッドリフトは100kgを5回2セットくらいしたら腰が痛くなったので、120kgから140kgまで10kg刻みで1回ずつ。


さすがに150kgは重たくて上がらなかった。


やっぱりアップて重要なんだなー。





5月24日
水曜


休養。


まったり飲んでます…
( ̄▽ ̄)


柿ピーやポテトチップスはまた体調崩す可能性あるので野菜中心に…
( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)















byGENKO


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://genkoudenson.blog116.fc2.com/tb.php/1601-872dea33
    この記事へのトラックバック


    最近の話