1週間。

2017年08月28日 21:51

五県から1週間。


21日、22日は痛かったがDr.Tの治療を受けて凄く回復。





左のアキレス腱は例年によるもの、右のアキレス腱の激痛はふくらはぎの肉離れが原因??


水曜は歩行に全く問題もなく驚く程回復した。


おまけにバッチも貰った。





23日水曜


田井のスポーツセンターへ。


ジョグ長めのドリルして少しダッシュしたが痛い。というか恐い。


すぐに辞めて帰った。





24日木曜


田井スポーツセンターでウエイト。


レッグカールとレッグエクステンションを念入りに。


まーすぐに筋肉痛‼︎
:;(∩´﹏`∩);:






25日金曜


いつものグラウンド。


大股歩行と段差ジャンプしてチューブで足首の補強。


何か地味な作業。


速く走る為に最短距離の練習しかしていない為、少しそのゾーンから外れると弱いし昔は良くしてたなーと懐かしむ。





26日土曜27日日曜。


休養。


と、言っても子供とプールに行き海に行き…


肩甲骨周りが筋肉痛…
|||||(=ω=。)ガーン





1週間、走れる程度まで治った。


走れる幸せ。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚















byGENKO


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