今年一発目。

2018年01月10日 15:07

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いします。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

って気が付くともう、10日…
|||||(=ω=｡)ｶﾞｰﾝ

実は1日から家の近くの公園で始動してました。

50m走れない狭い公園なので40m程を4本。

練習終わって海岸沿いをおばあちゃん達が集って初日の出を見ていたので混ぜて貰って拝ませて貰いました。

2日の夕方頃に実家へ出発。

夜に到着。

4日に父が指導に行ってる高校で練習。

ドリルからの50m5本。

5日の夜に岡山に帰宅。

7日はチームの合同練習の為に倉敷へ。

ハードルドリルしてからSD30m60m。

で、多分半年振りくらいの300m。

距離への不安から東原と震えました。
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

が、僕の戦法は前半からぶっこむしかありません。

200m通過した位まではどって事なかったんですが、そっから徐々に苦しくなってくる。

最後は止まる様にゴールして36.2。

満足出来るタイムじゃ無いですが、ほとんど50m以上走っていない練習からすれば悪く無いと思います。

さすがにダメージ半端なくて帰ってからめっちゃ眠くなりました…
;:il:il|;l|;il:i(-ω-｀；)ll|l|il|;:il|!

8日は休養。

9日はスポーツセンターでウエイトした後に横の道路でダッシュ。

ベンチ70-10-3
バックプレス30-10-3
片足スクワット60-8-3
クリーン60-5-3.70-2-3
台腹筋。
30mダッシュ5本。

10日

スポーツセンターで練習。

ドリル
50m5本
100m軽め数本
200m1本24.2

体調悪かったので岡山帰ってからお酒を一滴も飲んでいない。

一気に体調回復したが、ご飯食べる量が半端ない…
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

そして、昨日のウエイトで腹筋と背筋が崩壊中…
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

byGENKO

コメントをする・見る: Comment(0)
トラックバックする・見る: Trackback(0)
カテゴリー: 練習記

前のエントリーへ: 子守か練習。
トップページへ戻る: Home
次のエントリーへ: 2017年終わり。

コメントの投稿

トラックバック

この記事のトラックバックURL: http://genkoudenson.blog116.fc2.com/tb.php/1646-b0ddafe4
この記事へのトラックバック

前のエントリーへ: 子守か練習。
トップページへ戻る: Home
次のエントリーへ: 2017年終わり。

自己紹介

Author:げんこー
1984年3月5日生
うお座・ねずみ年
身長＝182cm
体重＝75kg
血液型＝A型
出身地＝福岡県北九州市
所属＝岡山AC

福岡県若松商業（"99～"01）
↓
大阪府太成学院大学（"02～"05）
"03"04副キャプテン
"05キャプテン
↓
福岡県B&KAC（"06）
↓
岡山県商大AC（"07・"08)
↓
岡山県岡山AC("09～）
"10"11"12
短距離副キャプテン

※成績

高校
2001年インターハイ出場（熊本）　110ｍＨ予選落ち

大学
関西インカレ2部　
2002年-2005年　110ｍＨ優勝
2002年日本ジュニア出場（福岡）　110ｍＨ予選落ち
2003年学生ジュニア（熊谷）　110ｍＨ準決勝落ち
※現学生個人？？
2004年関西インカレ2部　200ｍ優勝
2004年全日本インカレ（東京）　110ｍＨ準決勝落ち
2004年学生ジュニア（平塚）　110ｍＨ優勝
2005年日本選手権（東京）　110ｍＨ予選落ち
2005年全日本インカレ（東京）　110ｍＨ予選落ち
2005年チャンピオンシップ（平塚）　110ｍＨ6位
※現学生個人？

座右の銘＝明日には明日の風が吹く♪

好きな動物＝ペンギン

尊敬する選手＝父・父と同級生の長尾隆史さん

自己ベスト（最高記録）
50ｍ＝6”0（手動） 2012年
100ｍ＝10”78（-1.1） 2005年
200ｍ＝21”36（+2.0） 2008年
300ｍ＝34”0（手動）　2009年
400ｍ＝50”17　　　　 2011年
110ｍH＝14”01（+1.8）2004年
400ｍH＝53”49　　　 2009年
4×100ＭＲ＝40”79　　2015年
4×400ＭＲ＝3分15秒52 2005年

中学時代100ｍの自己ベストが13秒台だった男が綴る
「続・遅咲きのハードラー…」

訪問者数

最近の日記＆コメント

カレンダー

11 ≪ 2019/12 ≫ 01
日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	-	-	-	-

月別アーカイブ

年次ベスト


※年次ベスト
　　　　　　 110ｍＨ　100ｍ 200m
1999年（高1） ＝16.4　12.0
2000年（高2） ＝15.82 11.7  23.5
2001年（高3） ＝15.10 11.20
2002年（大1） ＝14.74 11.1  22.12
2003年（大2） ＝14.43       21.82
2004年（大3） ＝14.01 10.79 21.56
2005年（大4） ＝14.30 10.78 21.48
2006年（社1） ＝14.7  11.4  22.4
2007年（社2） ＝14.53 10.91 21.49
2008年（社3） ＝14.14 10.89 21.36
2009年（社4） ＝14.40 11.13 21.92
2010年（社5） ＝14.14 10.92 21.82
2011年（社6） ＝14.43 11.20 22.22
2012年（社7） ＝14.26 10.97 22.23
2013年（社8） ＝14.24 10.87 22.18
2014年（社9） ＝14.38 10.84 21.95
2015年（社10）＝14.33 10.91 22.29

※ﾏｽﾀｰｽﾞ　　　　60ｍ　　　　　110ｍＨ
2014年（30歳）＝7.12（+2.4）　14.23
2015年（31歳）＝出場無し

続・遅咲きのハードラー… : 今年一発目。