プロとアマ。

2018年01月25日 15:16

1月21日日曜
近くの公園。


土日は子守の為に日中の練習はしない。


その為に、彼らが寝ている早朝にする。


地面が凍ってる…


中々シビアなコンディション。


毎回公園練習の時に遭遇する老夫婦。


40mくらいを数本。





1月22日月曜
スポーツセンター





天気は雨の予報。


ウエイトを覚悟していたが雨は降っていない為にグラウンドへ強行突破。


前日サッカーをしていた為にグラウンド整備が完璧。


そこに足跡を付けていく…


ドリルしてたら雨降って来たので軽く300m走って終わる。


が、思いの外前半飛ばし過ぎでゴール前で死にそうになる。


やはり軽い気持ちで300m行くのは辞めておいた方が良い。


勝手にスピードを求め出すのでそれなりの覚悟の下で…
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ


1月23日火曜
スポーツセンター
ウエイト。


この日は少なかった。


途中から貸切。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚





最近ハムが張っているので数年前に先生に教わったレッグプレスマシーンをやってみる。


あの時は効果絶大でビックリしたけど、中々あのマシーン無くて出来ない。


似たようなのがあったからやってみたら中々良い感じ、このマシーンでも代用出来そうだ。


アドバンスプルダウン30-10-3
ウエイトストレッチ
ベンチ70-10.80-5.85-3.90-3
レッグプレス片足40-15-3
ベント40-10-3
台腹筋
クリーン60-5-5.75-3-2.80-1-2


1月24日水曜
スポーツセンター
走る。


ドリルからの50mと100mを5本。


風が強いので逆走で追い風を使った。


中々の強度。


昨日のレッグプレスマシーンの効果が実感できた。


最近は疲労感残したままの練習が続いているが、これを回復させたらどこまで伸びるか。


もう少し暖かくなって来たら動くだろう。





1月25日木曜
スポーツセンター
ウエイト


極寒の為にウエイト。


夜中から朝にかけて気温はマイナスだった。


雪は降らなかったけどその辺が凍りまくってた。





さすがに寒過ぎて人は居ないかな、と思いきや。


居ました、競輪選手。


さすがにプロは違う。


横目で見てたけど1人で滅茶苦茶追い込んでた。


見てて思う事は、技術云々よりもそれを超越する力を求めてる感じ。


まーご技術も考えてるんだろうけどとりあえず追い込み方が違う。


横で練習してて恥ずかしい…


僕ももっと出来るのでは…??


プロ競輪選手…カッコいい!!
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


ウエイトストレッチ
レッグプレスマシーン
片足40-15-3
両足40-15-3
片足スクワット
60-8-1.70-8-4
クリーン70-3-3.75-2-2.80-1-2
85-1.80-1.70-2.60-1
台腹筋
















byGENKO


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