疲労感結構ヤバイね。

2018年02月05日 21:55

昔からよく質問される事がある。


どーやったら後半強くなりますか??


確かに僕は後半派だ。


それも極端な…笑


昔だったら良くわからんから300mでも走ったら??っとか適当な事言ってたかもしれない。


日常的に100m以上を走らなくなったここ2年。


今年に入ってからはそこそこ練習出来てるけど…


50mまでしか全力で走れない公園を本拠地に置いていた僕はやはり後半派だった。


何が言いたいか。



昔は200mから300mを中心に結構な距離を走っていたけれど、3年前くらいから練習時間、場所に制限があって走れなくなった。


50mを中心になったけれど、ずっと後半派なので後半速く走る為には持久力や維持力じゃないって事が分かる。



秋山的に言わせて貰えば最高速度。


時速100㎞で走れる車と時速120㎞で走れる車が勝負したらどちらの車が速いか??


勿論時速120㎞の車だ。


人間でも同じだと思う。


速く走る為には燃費でも馬力でも無い。














2月1日木曜
ウエイト
レッグプレス40-20-3
パックプレス30-10-3
ウエイトストレッチ
デッド100-1.110-1.120-1.130-1.140-1.150-1.160-1
台腹筋2セット
2月2日金曜
スポーツセンター
ドリル
50-4.100-4
脚を流さない意識
立ち幅跳び9.5足5本
2月3日土曜
休養
2月4日日曜
神崎
ドリル
SD30m5本60m2本
200m23.6
2月5日月曜
スポーツセンター
ドリル
流し100m2
立ち幅跳び5本
10足を目標。
腹筋














byGENKO


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