温いね3月。

2018年03月03日 20:59

先週土日と休んだら月曜結構回復。


で、火曜に競技場へ行ったら暖かいもんだから体が動いたのか水曜の夕方頃から肩甲骨辺りがヤバイ…
|||||(=ω=。)ガーン


とり言うか体の後ろ部分全部ヤバい…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


木曜も休んで回復。


金曜は競技場。


これまた回復して暖かいし体が動く。


土曜は岡山県記録保持者と練習。


良い手本が目の前にいて見ながら練習してたら良いイメージで練習出来た。


お陰で疲労マックス…


200mも22.7まで出るようになった。


まーまだまだ…
(・∀・)



https://youtu.be/xejFqSs5x2E


https://youtu.be/Uev76X1EyoE




2月24日25日
休養
2月26日月曜
スポーツセンター
ドリル、50m4本、100m3本姿勢意識
立ち幅跳び5本、腹筋
2月27日火曜
倉敷
ハードルドリル
SD
ハイハードル5歩
抜き足大きく遅く
Jr.ハードルSD1~5台1足短
200m22.8
2月28日水曜
休養
3月1日木曜
休養
3月2日金曜
倉敷
ドリルSD数本
100m2
11.3-11.3
3月3日土曜
倉敷
ハードルドリル
流し
ハイハードル5台5歩
SD1台~3台ハイハードル1足短
200m22.7














byGENKO


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