34。

2018年03月10日 21:37

何気に34歳になりました。


チームメイト達からTシャツを作ってもらいました!!
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚





有難いですね。


今年も引退出来なくなりました。笑


競技に繋ぎ止めてくれてる絆。


有難いですね。
(°▽°)


今年でマスターズM30最後の年なので、マスターズの試合も数試合出たいと思います。





今週はあまり練習してません。


特に火曜に肉体労働したので背中バキバキでした…
((;゚Д゚))ガクガクブルブル



水曜は競技場へ行きましたが、木曜は三男が嘔吐下痢に感染して子守。


金曜は保育園の参観日で、早朝練習しようと思ってましたが2度寝してしまい断念…


土曜は岡山でハードルの講習を受けに行きました。


練習するだけが練習じゃなくて、ちょっとした時間に見る速い選手の動画等も練習だと思ってます。


来週は記録会に出場予定。


とりあえず去年と同じくらいの11.50と15.0くらいで良いかなぁ…笑














3月4日日曜
休養
3月5日月曜
ウエイト
レッグプレス20-25-3
クリーン
60-5.65-3.70-1.75-1
80-1.85-1.80-1失敗
75-1.70-1.65-1.60-1
台腹筋
3月6日火曜
レクレ付近
30m?4本
3月7日水曜
倉敷
ドリル
50m5本
150m1.16.8
3月8日、9日
休養
3月10日土曜
岡山
ハードル講習会
ドリル
SD~1台、2台
150m1
16.8














byGENKO


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