春やなぁ。

2018年03月23日 20:25

今週は殆ど練習をしていない。


雨の日が多かったが無理矢理やろうと思えば出来た。


しかし、ここ最近の疲労感から思い切って休んでも悪く無いかなと。


日々ストレッチは欠かしていない。


が、実際動いてみると硬くなってると感じる。


先週は疲労で体バキバキの為に体が硬く感じていたが今週のソレはまた違う。


静ストレッチと動ストレッチ。


動きに勝るストレッチは無い。


少しのジョグでも30分の静ストレッチを上回る。


トレーニングにおいても少しのダッシュが念入りな補強、ウエイトを上回るのでは無いだろうか。


補強やウエイトも必要なのだけれどやはり走るというトレーニングが1番効果がある。














今日は今週唯一の競技場練習になった。


競技場へ行くとハセガワ先生が居て、思い切ってハードルにおいて今取り組んでいる事を打ち明けてみた。


まー的確なアドバイスが返ってくるのは確信して。笑


案の定、それよりもこっち的な回答であったので打ち明けて良かった。


付き合いは12年弱になった。


僕は教え子でも無いのにいつも的確なアドバイスをくれる。


有り難い。







そー言えば誕生日に頼んでいたシューズが届いた。


ナイキのペガサス34。


年齢と同じ数字が名前にあって丁度良い。





3月18日日曜
休養
3月19日月曜
ウエイト
レッグプレス40-25-3
バックプレス
20-10-1
30-10-2
ベンチ60-10-3
クリーン
60-5-3
70上がらなくなるまで
台腹筋
3月20日火曜、21日水曜
休養
3月22日木曜
自宅周辺
ジョグ
ドリル
腹筋
3月23日金曜
倉敷
ハードルドリル
Jr.ハードル
3台5歩、3歩
200m22.2
3月24日土曜
休養














あー春やなぁ…
(▼∀▼)ニヤリッ


少しづつエンジンかかってきたかなぁ…
(▼∀▼)ニヤリッ














byGENKO


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