柔らかい所。

2019年10月13日 23:22

10月6日日曜
神崎
芝生ドリル
芝生ダッシュ
タータン流し
100m1
10月7日月曜
休養
10月8日火曜
渋川
ドリル
砂浜ダッシュ
50-5.100m2
10月9日10日休養
10月11日金曜
近くの公園
ドリル
ダッシュ数本
10月12日土曜
ウエイト
ウエイトストレッチ
片足スクワット
70-8-3
カーフレーズ
70-30-3
クリーン
70-5-5













硬い所で走らなくなってアキレス腱が不安なくダッシュ出来る。



もっと自分の脳みそからアキレス腱の事が忘れる事が出来れば…



速く走れない要因として、頭のどこかにアキレス腱痛がある。


そして、そのせいで強く踏めない、速く回せない。


とりあえず、10月末の一発にかける‼️














byGENKO


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