19日から26日。

2020年01月26日 22:21

21日火曜渋川
砂浜ダッシュ50m-5、150m-3


まぁーまぁー遭難しかけた。


砂浜やったら中々意識出来ない。


補強に近い。


23日木曜渋川
砂浜ダッシュ50m-5-2、30m-5


30mは全力‼️


とりあえず我武者羅に砂を蹴った。


休憩中に鳩が寄ってきたので何か食べ物ないから鞄の中を見るとプロテイン。


食べるかなぁーと思って与えてみたら普通に食べた…笑


今年の冬は暑い。


練習してたらめっちゃ汗をかく。


24日金曜レクレ


カーフレイズ100-20-3
フルスクワット100-5-1
ダンベル5k
バックプレス10-3
腕振り10-3
クリーン
70-5-2.75-5-3
台腹筋。


クリーン中々上がらない。


悶々としてます。


まぁー重たいのあげたからって速く走れるって訳じゃないので良いです…
|||||(=ω=。)ガーン


重いのあげれるに越した事は無い…


26日日曜倉敷


秋山と佐伯と。


ハードルまたぎ
sp加速走
30-30-2
30-60-1

200-1.100-1
24.0-12.4





まぁー遅いな。


負けた事。


忘れるべからず。


しかし、アキレス腱痛く無いなー。


怖いくらい。


このまま痛く無いなら、俺は出来る。


でもやった感目指して走りまくるのは違う。


目標に向かって、今日を捨てる。


今日を重視して明日を捨てるようなことはもうしない。


速くなれる。


ワクワクして仕方無い。




















byGENKO


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