返事がない、ただの屍のようだ…

2010年02月13日 23:47

17:00


とともにぶっちぎりで会社を飛び出し練習へ!!


裏道という裏道を駆使して桃太郎のサブへ。


訳あって練習を3日間できなかったので今日せなやべぇなぁ~ってことで!!


W-UPの時から筋肉が反応しない。


試しに300m走ってみたが、案の定反応しない。


まさに「返事がない、ただの屍のようだ…」状態でした。


帰りにドンキホーテ寄ったがこれまた案の定買い過ぎた。


明日はカンザキもサブも使えんので倉敷で練習いたします。


awawa氏は9:00と言っているが間に合うだろうか…


まぁ~どうせ寝坊しても鬼軍曹が叩き起してくれることでしょう…









今週の練習メニュー行くぜ!!


2月8日(月)
玉野市
W-UP
300m+200m+100m
大股歩行50m
ダウン
腹筋3種150回

9日(火)
レクレ
スナッチ40kg8回
フロントプレス40kg12回
レッグランジ50kg20回
バックプレス40kg12回
jumpスクワット50kg20回
ベントロー40kg15回
ベンチ70kg10回×2
腹筋全部で175回

10日(水)
休養

11日(木)
休養

12日(金)
休養

13日(土)
W-UP 流し120m×2
sp120m×2
300m+200m+100m(REST7分)
39”3+26”2+12”7
腹筋5種=210回
200m×1
25”9
ダウン











byGenko-


コメント

  1. gloss | URL | -

    Re: 返事がない、ただの屍のようだ…

    先日はありがとうございました。
    今年もブログに走りに期待してま~す。

  2. Re: Re: 返事がない、ただの屍のようだ…

    ↓glossさん


    いえいえ~~こちらこそまた頂いちゃって、ありがとうございます!!
    (●^o^●)

    今年は、今年こそは期待してください!!
    やりますので!!
    (^_-)-☆

    PS.また近々若人を連れて行かせていただきます♪

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