減量。

2010年10月15日 22:50

火曜日久々にウエイトした。


日曜日、番長に細くなりました??


って言葉が気になったから。
Σ(゚д゚lll)ガーン


ベンチ60kg10×3
スクワット
80kg10回
100kg5回
120kg3回
レッグプレス6kg15回×3
レッグランジ20kg20回
腹筋







水曜日は残業により休み。


木曜日も休み。


金曜日


番長と近くの高校で猛ダッシュ!!

300m+200(38”0+25”0)


なかなか良い感じで走れた♪
(σ・∀・)σ


300mの前半入りは凄く良い感じ♪
(=゜ω゜)


最後までしっかり走れた!!






で先程体重計に久々にのってみた。


74kg…

2kg近く減量


飲んだくれて80kg越えた時期もありました。


ベスト出た時と同じくらいの体重だからいいや!!
Σ(ノ∀`*)ペチッ


って前向き前向き。
















by減量してないのに減量したMoto


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