先輩いじめ。

2010年12月12日 22:28

えぇーーーー昨日ーーーー


調子に乗りすぎたせいでーーーーー


完全にーーーーー


リバース・・・
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ



昨日帰宅してからリバースリバースと繰り返して・・・


結局今朝までリバースリバース・・・
((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ



途中死んだ方が楽な気がするくらい苦しかった。
((((;゜Д゜))))ブルブル



もう若くねぇーーー無茶は出来ん。
反省
(´・ω・`)ショボーン


で地獄の底から蘇った僕は昼食を丸亀製麺(玉野にも出来ました。)ですませてから梅園へ。


自分で決めた集合時間から遅れる事15分。


そこには鬼軍曹がいました。


そう。


そうです。


彼です。


Jです。


番長です。


鬼番長です。


いじめられた先輩3人。





awawaさん。


そして偉大なるハードラーおっさんさん。



IMG_0114_convert_20101212222538.jpg





もう無理だと言っているのに彼は聞いてくれません。


しかし不思議な事にこの鬼の練習で二日酔いはとれました。


結果オーライ。






適当な練習メニュー
12月9日・10日休養
12月11日(土)ウエイト
自転車
フルスクワット80kg10×3
デッドリフト100kg6×3
レッグランジ30kg20×3
腹筋180回
ダウン。
12月12日(日)梅園
体操・ストレッチ
300m×5(85.65.50.45.42)
30m×5
50m上り下り2往復×5
階段3本
手押し車階段2本
300m上り下り1本
ダウン













byGenko-


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