新しい。

2010年12月26日 21:14

あぁーー三菱にて愛車「せーくん」はピカピカに!!
((((;゜Д゜))))ブルブル


それにオイル交換と燃料満タンで今最高の状態。
(-∠-)♪



せーくんも今年一年お疲れさんだった。







適当な練習メニュー
12月24日(金)休養
12月25日(土)休養
12月26日(日)梅
600m×2
ジョグ
腹筋200回
ハンドバウンディング10m×3
メディシン背筋20×2
手押し車階段×2
階段ダッシュ3回
ダウン







こないだの木曜日の写真。


ほっておいたら古ぼけてしもーーーた。
(TДT) 笑



IMG_0146.jpg














by笑い飯おめでとう。Genko-


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