れれれのれ。

2011年01月08日 23:46

ぬはーーーー!!
(#ノ゚Д゚)ノ ・゚・┻┻゚・:.。o


連休ボケで仕事がしんどい!!
;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!


早くなれなくちゃ!!
((((;゜Д゜))))ブルブル


っと思いつつも早速日、月と2連休。
|* ̄ー ̄|


らーらーらー♩
(-∠-)♪



久々にサブに行った。


アップも早々に300Mを走った。


5本。


ほとんどアップなしだからめっちゃしんどいやん。
ヽ(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)ノ


死にそうになりましたとさ。


練習終了でダントツラーメン行こうと思ったけどよーーーー20:00で閉店やん。
(#ノ゚Д゚)ノ ・゚・┻┻゚・:.。o



だから豚の蒲焼きで若干有名になったタンクに。



IMG_0238_convert_20110108234407.jpg


替え玉一回美味しくいただいた。
(*>艸<*)








適当な練習メニュー
1月5日(水)休養
1月6日(木)ウエイト
ベンチ60kg10
70kg8
80kg3
90kg1

フルスクワット60kg
30回・21回・25回

スナッチ30kg
20回

腹筋150回

1月7日(金)休養
1月8日(土)サブ
ジョグ1200m
300m×5
腹筋150回















by寒い寒いMoto


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