足指の長い好宿敵。

2011年02月07日 12:30

日曜日、久々に渋川海岸で砂浜ダッシュ。


足指の長し人渋川海岸に漂流したサバンナの人と。

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終始全力だったためにすぐにグロッキー…


強度高すぎ!!


しかしこれだけ全力で走っているのに脚攣る気配すらない。


そう、砂浜だからスピードでないのだ。


競技場や坂だったら左の脹脛をすぐに攣りそうになるんだけど…


お陰で背筋・裏腿と1週間くらいとれないのでは??ってくらい筋肉痛だ。


競るライバルがいるのといないのでは練習の質が全然違う。


なんだかんだいってもう2月。


しかしまだ2月。


体重いし動きも悪い。


もっともっと足指の長し人にケツを叩いてもらわなければいけない。




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適当な練習めにゅー
2月4日(金)神崎
ジョグ
動き
流し100m×4
200m+150m+100m
(26”2+16”6+12”2)
腹筋・ダウン
2月5日(土)神崎
ジョグ
動き
ハードルドリル
ハードル5台5歩
流し100m×2
ハードル5台ジュニア(5足短)3歩
ジュニア5台(3足短)3歩
300m+100m
(37”2+12”6)
腹筋・ダウン
2月6日(日)渋川
ジョグ
200m×3
60m5本×2
100m5本
ダウン





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byGenko-


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