もうすぐ春のようです。

2011年03月13日 17:31

うーーーーー暖かーーーーー!!
( ´_ゝ`)



っつ事で倉敷でハードル練習。
( ´_ゝ`) ( ´_ゝ`) ( ´_ゝ`)


暖かいもんだから体が動くっての。


ハードル跳んだらいつもより楽に跳べる。


完璧を求めたらキリがないが今の感じとしては合格。
(●´ω`●)ゞ






最後にハマー・謙信・番長・僕の順で400mを走りました。


4人で3分29秒。


練習で400mなんて滅多に走らんから新鮮だった。


笠岡記録会の400mではもっと攻めよう。
(〃^∇^)














適当な練習めにゅー
3月13日(日)
ジョグ・動き
ハードル動き
ダッシュ50m
sp流し120m×2
5歩ハードル5台
3歩1足短3台
SDー3台・SDー5台
400m(51”3)
補強
ダウン














地震の映像が多数出てますが同じ日本とは思えないものばかりです。

とてもとても恐ろしい。

今この時間もまだどこかで身を寄せ合い救助を待っている方々がいるんです。

一人でも多くの方々が救出されるのを祈る事しかできません。














by僕に何が出来るのか??Moto


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