梅雨知らず。

2011年05月29日 14:38

梅雨だろうがなんだろうが練習はする。


チームメイトと4人で玉野市のレクレセンターでウエイト+パワーマックス。


各々がそれぞれ色々な事をして最後はみんなパワーマックスで吹きあげるというパターン。


かなり体クタクタだ。


今週も天気悪そうだから中々思った様な練習できんけど出来る事をするしかない。


今はただただ力を溜めるだけ。














適当な練習めにゅー
5月26日(木)休養
5月27日(金)休養
5月28日(土)ウエイト
ジョグ・動き
レッグランジ25kg10×3
バックプレス25kg10×3
ジャンプスクワット60kg10×3
腹筋・背筋
5月29日(日)ウエイト
ジョグ・動き
ベンチプレス60kg10×3
スナッチ
50kg3回
55kg2回
60kg1回
55kg2回
パワーマックス
ミドルパワートレーニング
4.5 30秒×3(レスト2分)
補強















byMoto


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