続・梅雨。

2011年07月06日 23:15

えー相変わらず梅雨です。


雨です。


雨ならしゃーない。


外で練習して風邪ひいて会社休んだら迷惑かけるけんね。


っつーーことで体育館でウエイト。


本日はパワーマックス祭りでごわす。


番長と2人で昇天するまでこぎました。


週末は晴れるといいなーーー。














適当な練習めにゅー
7月2日(土)
サブ
ジョグ・動き・流し
sp流し・スティックを使った動き
150mウェーブ走・ダウン
7月3日(日)
自転車合同練習
7月4日(月)
腹筋300回・背筋100回
7月5日(火)近くの高校
ジョグ・動き・流し
50mダッシュ×6
150m×1
ダウン・腹筋200回
7月6日(水)レクレ
パワーマックス10秒×8(重さ3.0・レスト5分)
200回転以上
スナッチ30kg8×3
パワーマックス1分(重さ2.5・170回転以上)
パワーマックス20秒(重さ3.0)
ダウン















byMoto


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