サブトラックで練習。

2012年01月09日 22:53

昨日のダメージは果てしなく残っている事を予想していたのだけど、意外にいけそうだったので本日はハードル練習にチェンジ。
(●´ω`●)ゞ


ドリルからのハイハードル5歩。


踏切を改善目指して、しっかり踏み切って状態を起こして腰が引けない様に。


それを数本して3歩(3足短)


ここでもやはり踏切意識。


途中から重心を高くしてさらに踏切意識。


思いのほか良い動きが出来て満足。


昨日のドリルのお陰かな!!
( ´_ゝ`)


その後は、チビウォリナ・番長・謙信の4人で


200m+100m 150m+100


チビウォリナの前半の突っ込みで超強度高い練習になった。


22.7+12.3 16.5+11.8


それからのおんぶ坂ダッシュ。


みんな叫び声をあげながらなんとか怪我無く完走する事が出来た。
( ̄∀ ̄)


もう全身がたがた・・・
((;゚Д゚))ガクガクブルブル















byげんこー


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