何を見て何を感じる。

2012年02月19日 19:51




本日は岡山AC合同練習。


昨晩の冷え込みプラス雪が降ったのか積もっていた。


滅多に積もる事なんてない岡山県南部、積もればみんなする事は同じ。
(´・_・`)笑


劇寒いのを予想してたけど陽が照り暖かくなった。


今日はハードルドリルからスタート練習。


週末なかなか練習できていないから動きは完全では無い。


が着実にシーズンは近づいているのは間違いない。


目標とは難しく、自分が目標にしている以上の結果が出たらいいのだが思っているよりも低い所までしかいけなかったら苦しくなる。


自分が今どこにいるのか、それは非常に重要でその見極めがOFFは非常に難しい。


しかし自分にはいつも期待したい、期待する。


ダウン中に太陽の前を鳶が横切った。


自分の目標はあの鳶の様に競技場を飛び回る。








練習メニュー
2月12日 総社
ハードルドリル
スタート練習
ハードル5歩6台
ハードル3歩6台3足短
ハードル3歩8台3足短
100加速=10.27
腹筋300回
2月13日
完全休養
2月14日 レクレ
ジャンプスクワット30-20-3
ベンチ70-10-3
フルスクワット40-10-3
チューブ足
ベント・オーバー40-10-3
スナッチ40-7-2
腹筋300回
10分ジョグ
2月15日 倉敷
500m+200m+100m
74+25.8+13.5
腹筋300回
バウンディング50m-4
2月16日
完全休養
2月17日
30分ジョグ
チューブ足・腕
腹筋300回
2月18日 レクレ
ジャンプスクワット40-20-2
バックプレス30-10-3
腹筋300回
2月19日 神崎
流し120m2回
ハードルドリル
ハードルジャンプ
100m往復走5本5分
SD数本
200m加速走22.5
腹筋
補強
50mバウンディング5本













byげんこー


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