今週は頑張りました。

2012年02月25日 23:43

今週練習し過ぎた。


今週は追い込もうと思っていたけどここまでとは!!
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


何か疲れた色々と・・・笑


IMG_0959_convert_20120225234921.jpg


本日も渋川で砂浜ダッシュ。


今週2回目。
( ´_ゝ`)


うーむ。


想定外。


上のメンバーで笠岡記録会でヨンケーを組むぞ。
(▼∀▼)ニヤリッ


一人の砂浜よりもかなり強度が高くなった。


しかし一人の時は意識できてもみんなと走ると速く走ろうとしすぎて出来ない。
(´・ω・`)ショボーン


まーそれはそれでしょーがない。


とりま本日はここまで、男は黙って練習。。。。。
(●´ω`●)ゞ


ではまた明日。




2月20日 砂浜
30-5
50-5
80-3
100-2
流し100-5
腹筋300回
2月21日 レクレ
ベンチ70-10-2.80-6-1
デッドリフト100-10.110-8.120-5.130-1-3
大股歩行20歩
コロコロ腹筋10
ベント・オーバー40-10-3
大股歩行
コロコロ腹筋10
腹筋300回
2月22日
完全休養
2月23日 坂
ジョグ
50m-5
200m-5
腹筋300回
2月24日 神崎
300+200+100
200+100
sp30-5
50mバウンディング-3
腹筋300回
2月25日 砂浜
30-5.50-5.80-3.100-3
変形ダッシュ-10
200-2
コンクリート流し-3
腹筋300回
















byげんこー


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