1H100m5本。

2012年05月29日 23:00

月曜も治療へ…
o(^▽^)o


もはやハードルにぶつけられただけでこのダメージ!!
|||||(=ω=。)ガーン


打撲。って言うよりも肉離れだね。
(゚o゚;;


まーどちらも大きな違いは無いけどね。
( ̄(工) ̄)


Dr.に土日の練習メニュー言ったら苦笑い。(゚o゚;;


お前は時間と本数と距離に制限かけて練習した方がいいって言われた。笑


完全に中国実業団で完全にふくらはぎ逝ってます…


まー今シーズンアレで終わった感が強いからあとは消化試合。


ちょーど良かった。
( T_T)\(^-^ )


鳥取市選手権出るのやめとこうかなって言ったら別に出れば良いんじゃね??ってDr.。


さすがDr.、勝負から逃げさせてくれませぬ。。・゜・(ノД`)・゜・。笑


って事で本日は会社の前の公園で練習…






まー土日はまともに練習くらいしたいな。(T_T)




忘れてた先週の練習だよ。
5月20日 日曜 三次
試合
5月21日 月曜
20分ジョグ
腹筋
5月22日 火曜
坂ダッシュ200m-6
腹筋
5月23日 水曜
治療
5月24日 木曜
ベンチプレス
60-10.70-8.80-5.90-2-2
スクワット
100-10.110-10.120-10
デッドリフト
80-8-3
ベント・オーバー
25-15-3
台腹筋
腹筋
5月25日 金曜
休養
5月26日 土曜
100-10-2
腹筋
大股歩行50-1







国体選考会。
もはやハードルエントリーせんどこうかな。笑
100か400さーどーしょ。
緊迫した400の試合が経験したいかも。笑










byげんこー


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