ごーやかーてん。

2012年08月04日 12:34

昨日は久々にウエートに行った。
(▼∀▼)ニヤリッ


こー暑くなってくると利用者の数が激減してくる。
((;゚Д゚))ガクガクブルブル


一般の人々は汗をかくことを極端に嫌う。


僕はとても好きで、このクソ暑くてもロンT着たりする。
( ̄∀ ̄)


IMG_1169_convert_20120804123621.jpg


左膝とアキレス腱、足首と踏切足にダメージを抱えている為に下半身には自重しかかけず大股歩行だけ。


その代わり上半身はそこそこやった。
( ´_ゝ`)


お陰で今日は筋肉痛なり・・・
(-∠-)♪


このレクレセンターにはゴーヤのカーテンがしてて、とても夏を思わせる。


穫って帰ろうかって思うたけどやめた。
(●´ω`●)ゞ笑


IMG_1170_convert_20120804123928.jpg


いやー久々のウエートはとても心地よい。
ヽ(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)人(´ー`)ノ



2週間分まとめていくぞーーーー!!
7月22日 日曜
自転車トレ
7月23日 月曜 玉野
100-5.50-5
200バウンディング-1
チューブ足
腹筋
7月24日 火曜 倉敷
スタビ・チューブ腕
Jrハードル練習
※最後はハイハードル
300-1(35.88シーズンベスト)
50バウンディング-3
(18.17.18)
腹筋
7月25日 水曜 玉野
坂ダッシュ200-5
腹筋
7月26日 木曜
治療
7月27日 金曜
休養
7月28日 土曜
自転車レース
20時~6時
7月29日 日曜
休養
7月30日 月曜
休養
7月31日 火曜 神崎
スタビ・チューブ腕足
30-3.60-3
150-2
8月1日 水曜 倉敷
ハードル練習
300+100
35.90+12.6
腹筋
8月2日 木曜
休養
8月3日 金曜 ウエイト
スタビ
ベンチ60-8.70-6.80-4.90-2
大股歩行20歩
デッド80-7-3
大股歩行20歩
ベント・オーバー40-8-3
トリ4-12-3
ダンベルカール
5-12-1
7-12-2
台腹筋+α
8月4日土曜日
休養



上な感じでここ2週間はあまり練習してない。
( ̄∀ ̄)


自転車レースとかあったりしたからね・・・
L(@^▽^@)」 ワーイ


今日も練習行こうと思っていたけど夕方用事あって競技場は総社しか使えないから休養へ。。。


嫁の明日、ゆっくり練習すればの一言でそーやな思うた。


ってか自分変わったな。って。


前なら意地でも今日練習してたけどな。
(-∠-)♪ 笑













そー言えば社長にそろそろ引退か??って言われたなーーー。


徐々に、確実にそれは近づいてきてる。


間違い無く。













IMG_1168_convert_20120804123734.jpg


















byげんこー


コメント

  1. ピンクのロードバイクの誰か | URL | -

    それでも

    スポーツは無くならない。
    自転車競技が待ってますぜ。ひぇっひぇっひぇ

  2. げんこー | URL | -

    Re: それでも

    ↓ピンクロードバイク

    そーですね。スポーツは無くならない。
    生涯スポーツ!!(●´ω`●)ゞ
    次はスイム無しのクロカンでも行きますか??笑

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