きめたこと。

2012年09月02日 18:30

土曜日は番長と練習。


昼間の神崎はヤバイくらい暑い…
|||||(=ω=。)ガーン





合宿終わってから初めて走るのだけれどまだ疲労がねけていない…
(ーー;)


なかなか強度高くてしんどかった…


9月。


全日本実業団へ、ボチボチ行こう。








数日前から決めた事がある。


昔は風呂上りのストレッチは念入りにしていたのだけど、年々疎かになってる。


普通は逆だと思うのだけど…


その為に体はメチャ硬いし、疲労も抜けにくい…


風呂上りの30分のストレッチを1日の目標に頑張っていこう。
Σ(・□・;)




8月26日 日曜
ハードル練習
400-1
8月27日 月曜
治療
8月28日 火曜
休養
8月29日 水曜
休養
8月30日 木曜
チューブ足
ベンチ
70-8.80-6.90-2
バックプレス
30-10-3
腹筋200
大股歩行20歩
バック懸垂5-2
腹筋300
背筋5-20
大股歩行20歩
8月31日金曜
休養
9月1日土曜
120-4
300+200
腹筋
背筋
腕立て
大股歩行50m














byげんこー


コメント

  1. 匿名希望 | URL | -

    こんにちわ。
    僕も楽しくだけでは陸上は出来ません。
    結果を出す為に楽しく、そして夢に向けてやってます。

    ここ最近はタイムの伸びに悩んでますが、諦めずやって悔いのない陸上人生にしようと思ってます‼

    田村さん‼僕らはやはり若い奴らには負けてはならないのです‼同世代としてやったりましょう。

    僕も風呂上がりは毎日ストレッチをしてます。
    この歳からは疲労との戦いになってきますよね。
    継続は力なりと高校生の時に耳が痛くなるほど言われてきました。
    なんでもそうですよね。僕もおそろかにならないようやっていこうと思います。

    ☆たまには真面目な中国人を黙らせた男より☆

  2. げんこー | URL | -

    Re: タイトルなし

    ↓中国人を黙らせた男さん

    こんにちわ。
    中々競技がしんどくなってきたよね。笑
    簡単に高校生に負けちゃうし…ヽ(´Д`;)ノアゥア...

    確かに若い選手に勝つ事を諦めたくないね。
    僕らは元々ガツガツ走るタイプだけど逃げずに立ち向かおう。

    確かに、高校時代とかめちゃくちゃ言われてた。
    今は誰も言ってくれないからね…
    ありがたかったなーーーあの言葉!!
    福岡かえって一度初心に戻るかな!!
    コメントありがとう。まー辞める時は一緒に。笑

  3. | |

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