やっと梅雨らしく。

2017年07月07日 21:56

7月2日日曜日


チームの合同練習の為に倉敷へ。


あ、暑い…





スタート練習とハードル練習。


ハードル練習はジュニアの高さで5台の2足短で。


締めの200mは22.5と微妙。


まー1週間前の疲労感、仕方無い。





7月3日月曜日


競輪場の横。


ドリルして50m数本。


7月4日火曜日


競輪場の横。


月曜日と同じ様なメニュー。





練習始めはアキレス腱が痛い。


徐々に和らいでいくのは毎度の事なので、もはや全く苦じゃなくなった。


7月5日水曜日


先週に続いてスポーツセンター。


行くとグラウンドはグチャグチャ、子供達と道路を走って事なので、僕は適当に動いて帰る。





7月6日木曜日休養。


7月7日金曜日。


久々に土のグラウンド。


行くと少年がじいちゃんばあちゃん?とバッティング練習。





腰の動きを意識して走る。


ちょっと疲労感。


やはり2週間じゃ無理。





やっと梅雨らしくなったと思ったら降り過ぎや。


もっと限度ってもんがある。


まー雨降るから生きて行ける訳で…


複雑な豪雨…


四国の水不足も解消されるだろう。





明日は国体選考会。


100mと110MHにエントリしてるが100mだけに出場しようと思う。


もう一度ここからリスタート。














byGENKO

激闘の後。

2017年07月01日 22:32

2日間6レースというのは33歳の体には…


一応、ダメージ的には体から後ろ全部。


特に腰付近の背骨の左右の筋肉。


左右のハムストリングスの膝裏部分は酷い。


左右のアキレス腱。


歩行時は違和感。


走ると突っ張った感じ。


それと一週間くらい左胸の変に違和感がある。


心臓周り??深呼吸をするとたまに苦しい。


今はどーって事ない。(土曜)


あの後マイル走ってたら…って考えるとゾッとする。


嫁と子供3人居て、無理は出来んな。


まだ死にたくないし。


2日間で6レースは今後無いかもしれない。


生命の危機すら感じた1週間。


6月26日月曜


いつもの競輪場の横で100mを6本程。


徐々に筋肉が緩んで走れるようになる。


最初らへんは酷い。


ジョグに毛が生えたくらいでしか走れない。笑


6月27日火曜日


野球のグラウンド。


ドリルしてダッシュを5本か6本。


これまた徐々に筋肉が緩んで走れるようになる。


始めはヤバい。



6月28日水曜


試合で知り合った方に毎週水曜はスポーツセンターで走ってるから来てくれと言われて初めて参加。


150円で土の400mトラック発見‼︎
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚





嫁に無理言っていつもより遅い帰宅。


練習時間は驚異の1時間30分。


100mを6本くらいした。


この日はまずまず走れた。


残り30分くらいは小学生にアドバイス。


中々難しいが自分のやってる事をそのまま伝えようと思う。


6月29日木曜


休養。


旧友とラーメン食いに。


最高だった。





6月30日金曜日


スポーツセンターでウエイト。


と言ってもベンチして腹筋しただけ。


30分程。





7月1日土曜日


仕事からの子供と公園。





からの今。



















byGENKO

出発2時間遅れ。

2017年06月20日 22:08

6月15日木曜。


競輪場へ行くとナイター競輪やってて練習できねー。


土のグラウンドへ行くと野球。


が、端の方を少しだけ借りてダッシュ。


疲労が無いってこーゆー状態の事を言うんだな。


今までの俺、疲労溜まり過ぎ‼︎
|||||(=ω=。)ガーン


6月16日金曜


競輪場横。


ナイター競輪やってなかった。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


で、100m?の全力一本。


で、でましたベスト。


一気に0.2秒くらい縮まった…


最後の30m以降の進み方が半端なかった。


疲労が無いって素晴らしい。





6月17日土曜。


AM仕事でPM子供連れて公園へ。


1時間くらい遊ばせて帰ろうとしてると見た事ある走り方…笑


Mr.ポテトヘッド似のハマとウエスギ…笑


何か公園でダッシュしてました。


あいつら陸上好きやなーって思いながら帰る。


6月18日日曜。


笠岡しか競技場使えないから朝から子供達と出発の準備。


が、ゴネてゴネて出発は2時間遅れの10時…


が、意地でも競技場で練習したいので強行突破‼︎
|||||(=ω=。)ガーン


到着したらみんなもう練習終わりがけ…


適当にハードル跳んで200mを走る。


超追い風だったから21.8。


もうちょい出ても良かったかなって感じだったけど、バタバタ練習して準備をあまりしてなかった事考えると上出来かも。





まーハードルは何とかスプリントと噛み合ってくれと運任せで試合になるな…笑














byGENKO

カロリーゼロ。疲労感ゼロ。

2017年06月16日 23:07

6月12日月曜


今まで経験してないスピードで走ったダメージは半端なく…


体の後ろ側が殆ど筋肉痛…
|||||(=ω=。)ガーン


こりゃーやべーと流しを8本。


少し和らいだがまだまだ…


6月13日火曜


仕事終わりに競輪場横へ。


何とナイター競輪やってて駐車場一杯で人が沢山…


断念してレクレへ久々。


ベンチ70k8回3ケットしてからデット100kgから150kgまで。


締めに台腹筋して終了。


ダメージは相変わらず。


6月14日水曜


治療。





膝の痛みも筋肉痛も回復。


恐るべしDr.t。


ってか何ヶ月ぶり??ってくらいに治療へ行って、いかに自分の体が疲労溜まってたかが分かった。


ホンマのゼロってこんな感じ。


素晴らしい疲労感ゼロ‼︎
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚


これならまだまだ速く走れそう。


県選手権へ向けて最後のカードをきらせてもらった。


ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ















byGENKO

良い時も自分、悪い時も自分。

2017年06月08日 23:01

6日5日。月曜日。


競輪場の横。


体がバキバキ。


試合以上のダメージを感じている。


回復メニューで50m2本に100m2本。


フォームを意識。





6月6日火曜日。


競輪場の横。


恐ろしいくらいに調子が良い。


めっちゃ足が動く、ピッチが凄い。


一気に回復した感じ。


このまま試合でも良い感じ。





6月7日水曜日。


水の日。


各地で梅雨入り。


珍しく岡山も雨天。


休養の為に自宅で腹筋。


6月8日木曜日。


競輪場の横。


最近、いつもココに来てるな。


土のグラウンドは、野球してて中々集中出来ない。


ボールをぶつけられるの嫌だしな…


水曜日休んだからか不調。


キレが無い。


火曜日はなんだったんだ…
|||||(=ω=。)ガーン


まー試合までまだ日にちはある。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚








釣り人がいるくらいで車も人も殆ど通らない。


最高の練習スポット。


ダウン中に何かのどかで良かったから撮影。


小さな白い月も入ってます。




















byGENKO


最近の話